Seguro que te preguntas como mejorar tu capacidad de realizar ejercicio y recuperar lo mejor posible de tus entrenamientos. Podemos realizar algunas estrategias para mejorar ese entrenamiento invisible. Después de un ejercicio físico intenso necesitamos descansar correctamente para asimilar las cargas de entrenamiento. El descanso es un pilar fundamental dentro del planning de cualquier deportista.
¿Duermes bien? ¿Te alimentas como necesitas? ¿Te hidratas lo suficiente?
En kardiomultisport te ayudaremos a conocer estrategias sencillas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo.

Una pauta sencilla para mejorar la calidad del sueño es aumentar los alimentos ricos en triptófano. Estos ayudan a sintetizar serotonina y melatonina.
Alimentos ricos en este aminoácido:
1-Pescado Azul…
2-Carne. …
3-Huevos. …
4-Productos Lácteos. …
5-Legumbres. …
6-Cereales. …
7-Frutos secos. …

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